Dzięki, no właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli przerwy dłuższe niż minuta mają niekorzystny wpływ na przyrost mięśni?? Co do mojego planu to robię tak jak napisałem na samym początku tematu jeśli chodzi o biceps, czyli sztanga (27kg) 2*po 15 + jedno podejscie z ok 7 powtorzeniami, bo wiecej nie dam rady. Nie chcialbym ciężaru zwiekszać, bo [...]
a z tym komentarzem to automatycznie poszlo bo jak widze posty pt jak mam brac metke czy co ile bic propai wkolko te same pyt. to mi sie juz rzygac chce
Staraj sie bardziej pilnowac diety bo ona tu jest glownym czynnikiem. Co do krety to robisz po cyklu tak dluga przerwe jak on trwal potem mozesz znowu brac. Ja bym zostal dalej przy mono/jablczanie. Narazie nie ma sensu brac sie za stacki na 2 cyklu. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-08 20:43:55
Ana ponownie nie rozumiem czemu ladujesz mi az 6,5 gr na kg WW. dla normalnego czlowieka wynosi ona 3-4 na kg. A ja nie chce robic z siebie kulki, bo od takiej porcji jaka ty proponujesz to tak bedzie. Wychodzi ponad 500WW!!! Ja musze bialka brac wiecej, WW to tak jak zawsze 3-4 na kg. 6,5 bym bral jak bym chcial zalac sie tluszczem i wazyc ze [...]
Co do ilosci pokarmu to Ci nie odpowiem bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale niewazne co do posilkow. W szkole mozesz brac jajka, ewentualnie twarog cos w tym stylu ja biore ryz z kurczakiem. Przed treningiem jak CI zostanie to zjedz miesa z ryzem. Po treningu tak pol godziny oprocz wegli zjedz tez bialka zeby bylo z czego sie budowac. Co do [...]
[...] i zalozmy ze pomimo 30stu lat chce rozbojac znow testa do gornej granicy by libido wrocilo i mocne poranne zwody. Bo mowiac szczerze nie chce mi sie brac juz sterydow. Do jakiego lekarza sie udac ? z sikaniem nie mam zadnych problemow ale tez zauwazylem duze nagromadzenie wody w organizmie. tak sobie mysle ze moze mam depresje bo przeciez [...]
[...] jeden gryf, założyłem na niego dwa talerze po 2,5kg i ku mojemu zdziwieniu mogę śmiało pakować łącznie 7kg na prawą rękę(moja lepiej rozwinięta ręka). Jak ktoś źle zroumiał jakie ćwiczenie zrobiłem to tutaj jest pokazane http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-dwuglowe-ramion-bicepsow-i-przedramion to drugie na filmiku :) Btw. [...]
tylko ja chcialbym w pierwszym tyf brac po 2 narazie bo nie bralem jeszcze zadnych sterydow i nie wiem jaka bedzie reakcja organizmu. to jesli brac 2 to rano i wieczoerem? bialko jest konieczne? a ten clomid jak mozna zelgac lekarza zeby przepisal?:-%
Dobra miękie serce twarda dupa odppiisuje. Dodaj tritico na noc poprawia tak jak piszę libido do SSRI mianseyna czy mirtazepina to tuczniki. lub bierz sam trazadon działą najlepiej ponieważ trazodon jest też antagonistą receptorów serotoninowych (blokuje te receptory), których pobudzenie skutkuje zwykle bezsennością, lękiem, pobudzeniem [...]
[...] ja nie jestem żadnym kulturystą tylko zmęczonym i poobijanym kickboxerem/zapaśnikiem który chce coś co go ożywi troche i pomoże zregenerować organizm ;) narazie zobacze po jakich cenach chodzi BCAA i może się zaopatrze w to :) dzięki wszystkim za odpowiedzi tak BTW z witamin biore Zdrovit czy coś w ten deseń z Żeń-Szeniem EDIT: Mam kolejne [...]
No ale i tak z tamtej wypowiedzi nie wynika czy lepiej brac Fedexa czy UPS. Wiec jak to jest? Brac Fedexa czy UPS? Mi w informacji celnej powiedzieli, ze jest 9% cla.
Jak ja brałem Tse to też kijowo mi się spało.Dochodziło do tego że musiałem brac do 14 bo potem była lekka kicha i siedziałem do nocy:/.Na mnie super działa jeżeli chodzi o sen domowe zma.
Przeczytałem twój artykuł z uwagą lecz wciąż mnie trapią te pytania : Czy brać się już za siłownie ostro? I jeśli mógłbym to chce jak najszybciej nabrać dużej siły (moje ciosy są dość słabe). Proszę o odpowiedź :)
[...] gdzie za doping sie lapiesz z takimi wynikami nie jest ci wstyd napisac ze nie brales kreatyny a chcesz juz brac sterydy bo tak bedzie latwiej kiedys zrobilem cykl z kreatyna mono 500g 7kg poszlo a tu 100mety i 4kg poszlo jak widzisz nie zawsze koks jest rozwiazaniem pobaw sie kreatyna to naprawde kozacki suplemencik dajacy wiele radosci
[...] tym ja - preferują mniejsze dawki rowniez w treningowe. Jesli chodzi o odzywkę potreningową - to zalezy o czym mowisz, warto byloby sprecyzowac, i warto byloby wiedziec choc jak sie odzywiasz. Jesli chcesz suchej masy - to dobrze byloby zaznaczyc chocby na jakich zalozeniach opiera sie plan zywieniowy, jaki typ budowy ciala. Jesli jestes ekto - [...]
no bo chodzi mi o to że to ma być tylko pomoc przy zrzuceniu fatu :P jeśli polecacie tse to napiszcie mi prosze jeszcze -jak długo można go brać(ile ma trwać cykl??) i ile go brać(dziennie) ? -czy mógłbym go wziąć razem z bcaa mono i nitrobolonem II czy lepiej tylko z bcaa ??
[...] z syfu :) Spalić spalę na treningu .... Drugie pytanko: 100g białka z 2500 kcal czy 100g + bcaa (np.30g białka) z 2500 kcal. Nie jadam dużo mięs, skąd to białko brać ? A jak przychodzi mleko to już się okazuje, że ma iść out .. Serków tyle nie zdzierżę. Orzechy często to wiecie jak droga sprawa ? Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-06-21 [...]
zestu: rob jak chcesz, nikomu nie kaze brac tego. prosty rachunek 50mg (strzaly) podziel na 25 (tabl)= 2 w jednej tabli. czyli jezeli kolec chcialby miec takie same rezultaty musialby brac 25. To widze ze i z matmy jestes tempy. Odsylam do Ksiazki Jona Bulla, w ktorej zawarte sa te informacje
Słynny Omnadren ??
